Fahrzeuge, Sport & Outdoor

Helmgröße für Kinder: Kopfumfang messen und den richtigen Helm finden

09.11.2026 · 4 Min. Lesezeit

Ob auf dem Laufrad, dem ersten Fahrrad oder der Skipiste: Ein Helm schützt nur, wenn er richtig passt. Ein zu großer Helm rutscht beim Sturz nach hinten, ein zu kleiner drückt und wird nicht gern getragen. Die gute Nachricht: Die richtige Helmgröße lässt sich in einer Minute mit einem Maßband bestimmen. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du den Kopfumfang misst, welche Größe zu welchem Alter passt und worauf du bei gebrauchten Helmen achten musst.

Kopfumfang messen: so geht's

Nimm ein weiches Maßband (Schneidermaßband). Alternativ geht eine Schnur, die du danach an einen Zollstock hältst.
Leg das Maßband etwa einen Fingerbreit über den Augenbrauen an, über die Ohren und um die breiteste Stelle am Hinterkopf.
Das Band liegt locker an, ohne einzuschneiden. Miss zweimal und nimm den größeren Wert.
Bei dickem oder langem Haar: Haargummis und Spangen vorher entfernen, einen Zopf unten im Nacken tragen.

Die Helmgröße wird in Zentimetern Kopfumfang angegeben, zum Beispiel „48–52 cm“. Buchstaben wie XS, S oder M sind bei jeder Marke etwas anders. Verlass dich deshalb immer auf die Zentimeterangabe.

Helmgröße nach Alter: Tabelle

Die Werte sind Richtwerte. Kinder gleichen Alters können mehrere Zentimeter Kopfumfang auseinanderliegen, deshalb lohnt sich das Messen immer.

Alter (ca.)	Kopfumfang	Typische Helmgröße
9–18 Monate	44–47 cm	XXS (ca. 44–48 cm)
1,5–3 Jahre	47–50 cm	XS (ca. 46–51 cm)
3–5 Jahre	49–52 cm	XS–S (ca. 48–53 cm)
5–8 Jahre	51–54 cm	S (ca. 50–55 cm)
8–12 Jahre	52–56 cm	S–M (ca. 52–57 cm)
ab 12 Jahren	54–58 cm	M (ca. 54–58 cm), oft schon Erwachsenengrößen

Liegt dein Kind genau zwischen zwei Größen, nimm die größere und stell sie mit dem Drehrad am Hinterkopf enger. So wächst der Helm etwa ein bis zwei Jahre mit. Bei Skihelmen solltest du dagegen nicht zu groß kaufen: Sie haben meist weniger Verstellbereich.

Fahrradhelm oder Skihelm?

	Fahrradhelm	Skihelm
Norm	EN 1078 (Fahrrad, Inliner, Roller), für Kleinkinder auch EN 1080	EN 1077
Bauweise	leicht, viele Belüftungsöffnungen	geschlossene Schale, Ohrenpolster, wärmer
Passt zur Skibrille?	nein	ja, mit Brillenhalter hinten
Austauschbar?	Nein: Ein Fahrradhelm ersetzt keinen Skihelm und umgekehrt. Die Normen prüfen unterschiedliche Stürze.

Gut zu wissen: Helme nach EN 1080 haben einen Kinnriemen, der sich bei Zug öffnet. Das verhindert, dass sich ein Kleinkind beim Klettern am Riemen stranguliert.

So sitzt der Helm richtig: 4 Checks

Zwei-Finger-Regel: Zwischen Augenbrauen und Helmrand passen etwa zwei Finger. Der Helm sitzt waagerecht und schützt die Stirn.
V unter den Ohren: Die seitlichen Riemen bilden ein V, der Verteiler liegt direkt unter dem Ohrläppchen.
Ein Finger am Kinn: Zwischen Kinnriemen und Kinn passt gerade ein Finger.
Schütteltest: Dein Kind schüttelt den Kopf und nickt. Der Helm bewegt sich mit und rutscht weder nach hinten noch nach vorn.

Unter dem Fahrradhelm keine dicke Mütze tragen, sonst sitzt er nicht mehr fest. Im Winter gibt es dünne Helmmützen oder Winterpolster zum Einsetzen. Und ganz wichtig: Auf dem Spielplatz und beim Klettern wird der Helm abgesetzt.

Gebrauchten Helm kaufen: geht das?

Ja, aber nur mit genauer Prüfung. Ein Helm schützt mit seinem Schaumstoffkern (EPS). Nach einem Sturz kann er innen beschädigt sein, ohne dass man außen etwas sieht. Kaufe einen gebrauchten Helm deshalb nur, wenn:

der Verkäufer bestätigt, dass der Helm unfallfrei ist und nie heruntergefallen ist,
das Herstellungsdatum (Aufkleber innen) nicht älter als etwa fünf Jahre ist; viele Hersteller empfehlen einen Austausch nach drei bis fünf Jahren,
Schale und Schaum keine Risse, Dellen oder abgelösten Stellen haben,
Riemen, Schloss und Drehrad einwandfrei funktionieren.

Ist eine dieser Fragen offen, lieber neu kaufen. Beim Helm geht Sicherheit vor dem Preis. Gut gebraucht kaufen kannst du dagegen Protektoren, Knie- und Ellenbogenschoner.

Häufige Fragen

Ab welchem Alter braucht ein Kind einen Helm?

Sobald es im Fahrradsitz oder Fahrradanhänger mitfährt, also etwa ab 9 Monaten, wenn es sicher sitzen und den Kopf halten kann. Spätestens mit dem Laufrad gehört der Helm dazu, damit er von Anfang an selbstverständlich ist.

Wie lange passt ein Kinderhelm?

Der Kopf wächst deutlich langsamer als der Körper. Mit Drehrad passt ein Helm oft zwei bis drei Jahre. Kontrolliere den Sitz trotzdem jede Saison mit den vier Checks.

Ist eine Helmpflicht für Kinder in Deutschland vorgeschrieben?

Auf dem Fahrrad gibt es in Deutschland keine Helmpflicht, auch nicht für Kinder. Verkehrsexperten und Kinderärzte empfehlen den Helm aber ausdrücklich. Auf vielen Skipisten in Italien ist der Helm für Kinder und Jugendliche dagegen Pflicht.